ile jedząc

[...] takie,ze pomimo koniecznosci spozywania dostatecznej ilosci btw ich nadmiar jak i niedobor powoduje pogorszenie zdrowia,choroby. Na pewno Cie kusi,zeby sie rozpisac np.o tym ile potrzeba g bialka,ale radze trzymac sie bilogicznej ilosc ok.0.8 albo po prostu podac procentowo ilosc jego w diecie. I nie zahaczalabym o temat zwiazany z tym,ze [...]

Powiem tak, to jest jakiś żart a nie porządna dieta, O ile przy tych bananach nie wcisnęło Ci się niechcący o jedno zero za dużo. 4,1k kcal na redukcji? to chyba palisz więcej niż bolid F1. Makro się nie zgadzają, jak zredukujesz jedząc tyle węgli i tłuszczy to gratuluję. 1200g bananów to praktycznie same cukry proste. prawie połowa białka z [...]

[...] gore, nie martwcie sie. i przedewszystkim nauczcie sie porzadnie techniki podczas robienia ACT bo juz widzialem pare razy takich 15letnich zawodnikow na silowni co ladowali ile sie dalo na sztange a potem robili jakies wygibasy zamiast cwiczen. a jesli myslicie ze w 3-4 miesiace zbudujecie supersylwetki cwiczac na mase i jedzac odzywki to [...]

zależy ile dajesz tych warzyw też Jedząc przez 2 miechy po 2-3 kg. wymienionych produktów dziennie, nie wliczając ich oczywiście w bilans, mogę powiedzieć śmiało, że nie do końca są to "zerówki", coś z tego zostaje na +, na 100%!

zależy ile dajesz tych warzyw też Jedząc przez 2 miechy po 2-3 kg. wymienionych produktów dziennie, nie wliczając ich oczywiście w bilans, mogę powiedzieć śmiało, że nie do końca są to "zerówki", coś z tego zostaje na +, na 100%! Mam podobnie, spokojnie dobijam do 1,5kg warzyw w ciągu dnia, nie wliczam ich w bilans, jednak nie wpływa to nijak na [...]

[...] tyle i takie produkty na ktore mam ochote Jak jesteś głodny to znaczy że organizm już jest na 'skraju' i się prosi o jedzenie. Jeść powinienes co 2-3 godziny. A jedząc to 'na co masz ochote' nie daje Ci pewności ze dostarczysz m.in. tyle wapnia ile twój organizm potrzebuje- a to bardzo wazne przy budowaniu siły, gdyż inaczej stawy padają. Pozdro

2 godzinne okno to bedzie zdecydowanie za krotko, nie liczac kcal i jedzac ''na oko'' efekty moga nie byc zadowalajace jezeli nie masz jeszcze doswiadczenia zeby wiedziec ile co ma kcal mniej wiecej a bardzo prawdopodobne ze przy 2 godzinnym oknie zjadasz o wiele za malo paradoksalnie to tez moze byc przyczyna braku efektow

Odczucie pragnienia niekoniecznie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem tego ile płynów w ciągu dnia warto spożywać. Gdy ono się już pojawia, to jest oznaką odwodnienia. Z drugiej jednak strony, organizm potrafi adaptować się do pewnym warunków. Tak samo jak z ilością snu, czy spożywanych kalorii w ciągu dnia. Częstym przypadkiem, szczególnie wśród [...]

[...] Myślisz, że oni jedzą tylko jajka? Wcinają właśnie w dużych ilościach przetwory mleczne. Laktoza jest nieporządna, ale w większości u osób jej nietolerującej. Do tego ile tam jest tej laktozy w twarogu? Myślę, że znikome ilości. Kazeina z twarogu da więcej korzyści na noc niż np. pierś z kurczaka, wpc. Kalorie są najważniejsze, a nie [...]

Mylisz podstawowe pojęcia - na diecie ketogenicznej je się tyle tłuszczu ile go potrzeba do utrzymania odpowiedniego poziomu kalorycznego diety. Blokowanie przyswajania tłuszczu suplementami spowoduje zwiększony niedobór kalorii poniżej planowanego deficytu (to samo osiągniesz jedząc po prostu mniej). Fat blockery stosuje się wyłącznie na dietach [...]

a mam takie pytanko jak myslicie gdyby zalozyc ze cała masa ciała to 100% i jedzac własnie czesto takie sery, jaja, piersi, filety itp. czyli tylko i wyłączanie naturalna odzywanie bogate w białko.... o ile procent z tego 100% moze sei zwiekszyc masa ciała maxymalnie i po jakim czasie... tak na oko ??

[...] tłuszczu? No wiadomo że sobie jakoś musisz radzić i miksowane żarcie to ostateczność, dbaj po prostu o jakość produktów no i nie przesadzaj z ilością białka w prochu. O ile ktoś nie startuje w zawodach i redukuje jedząc 1,5 kg suchej kury dziennie to dostarczanie białka ze zróżnicowanych źródeł dla osobnika wagi 80-90 kg nie powinno być [...]

Naprawdę uważasz, że to dużo? Ja, starając się przytyć, czyli jedząc prawie tyle ile tylko mogę, wydaję lekko 300-400zł. Nie stosuję odżywek, jem "wszystko", na tej zasadzie, że dostarczam organizmowi wszystkich składników odżywczych. I nie jest to dieta szczególnie restrykcyjna.

[...] nie wiem czy zauwazyles ale ost mr sfd z tego co pamietam tez diety nie posiadal tylko sie zdrowo odzywial. pomoze mi ktos z rozpisaniem tego? a co do ankiety chyba uzupelnilem najwazniejsze wage + to ze wczesniej nic nie bralem Zmieniony przez - rexmix w dniu 2011-11-23 20:23:54 pewnie, są ludzie, którzy nie liczą b/t/w a formę mają super, [...]

[...] bilans kaloryczny bez niego nie da rady możesz go osiągnąć jedząc "wszystko i dużo" tylko prościej byłoby policzyć swoje zapotrzebowanie, dodać do niego odpowiednią ilość kcal policzyć ile kcal będziesz dostarczał z tego Twojego "wszystko i dużo" i porównać bo tak na oko, to może Ci brakować 200kcal i nie przytyjesz ani grama

[...] swojego zerowego bilansu i dodaj do niego z 300 kcal. Jedzac dziennie 200g miesa chyba raczej nie urosniesz. Wprowadz do diety jajka. 50g serka wiejskiego na kolacje? a ile to jest? 2 lyzki? Bawiac sie w takie aptekarskie ilosci szybko Ci sie znudzi i nic z tego nie bedzie. Lepiej zjesc trzy, cztery razy dziennie pelnowartosciowe polsiki niz [...]

Zastanawiasz sie ile kosztuje dieta, ale pamietaj ze jedzac swoje, nie jesz mamusinego, co wcale nie jest drozsze, bo co mialo by byc takie drogie w dietetycznym jedzeniu - jajka, ryby, kurczak, ryz, banany? to sa raczej jedne z najtanszych rzeczy. Dieta wcale nie jest droga, codziennie na zwykle jedzenie wydajemy tyle samo kasy albo i wiecej (na [...]

[...] wszystkie procesy zyciowe i usprawniaja procesy biochemiczne stymulowane tez treningiem) skup sie na prawidlowym odzywianiu - poczytaj co ma jakie wartosci odzywcze - ile powinienes jesc bialka (starczy 1g/kg ciala) pamietaj o podazy energii cukrów- i tluszczy (zdrowych) i nie mysl ze jedząc tluszcz to odrazu utyjesz bo to nie na tym [...]

[...] Jak jestes otluszczony to twoja dieta i bilans sa owszem dobre, ale na otluszczenie. Na pewno nie da sie chudnac jedzac wiecej niz sie spala, to pewne. Rozkminki ile powtorzen robic na rzezbe to sobie zostaw na przyszlosc. W kazdym badz razie zmniejszanie obciazenia nie mam pojecia jaki mialo by miec sens. Po to cwiczysz silowo zeby [...]

Czy deficyt może spowodowac ze nie urosne tyle ile bym urosl jedzac z nadwyzka?